含糖量低的水果主要有草莓、柠檬、西柚、木瓜等，适合需要控制糖分摄入的人群适量食用。
1、草莓
草莓每100克含糖量约4-7克，富含维生素C和膳食纤维，对血糖影响较小。
2、柠檬
柠檬含糖量约2-3克/100克，酸味明显，可切片泡水饮用补充维生素C。
3、西柚
西柚含糖量约7-8克/100克，含有柚皮苷等有益成分，但需注意与部分药物的相互作用。
4、木瓜
木瓜含糖量约8克/100克，含木瓜蛋白酶有助于消化，成熟度越高含糖量会相应增加。
选择低糖水果时建议搭配蛋白质食物同食，可延缓血糖上升速度，糖尿病患者需在营养师指导下控制摄入量。
