眩晕可通过改变体位、补充水分、深呼吸放松、服用药物等方式缓解。眩晕通常由体位性低血压、脱水、焦虑、耳石症等原因引起。
1、改变体位立即坐下或平卧，避免头部剧烈活动，保持环境安静。适用于体位性低血压或耳石症引起的眩晕。
2、补充水分缓慢饮用温水或淡盐水，每次少量多次补充。脱水导致血容量不足时可能诱发眩晕。
3、深呼吸放松采用腹式呼吸法，吸气4秒屏息2秒呼气6秒。焦虑引起的眩晕可通过调节自主神经功能改善。
4、服用药物可遵医嘱使用盐酸倍他司汀、地芬尼多、银杏叶提取物等改善内耳循环药物。前庭神经元炎或梅尼埃病需针对病因治疗。
眩晕持续不缓解或伴随呕吐、听力下降时需及时就医，日常避免快速转头、过度疲劳等诱发因素。
