看讲座说调整呼吸对于自然分娩的妈妈来说很重要，我还有几天预产期到，分娩的时候如何调整呼吸啊？

提问时间：2023-11-22 13:17 | 1人回复

问题描述

医生回答专区

林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

可以自己练习拉玛泽呼吸法。基本姿势在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习，室内可以播放一些优美的胎教音乐，准妈妈可以选择盘腿而坐，在音乐声中，准妈妈首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。step1胸部呼吸法此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。step2嘻嘻轻浅呼吸法嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。宫颈开至3～7公分，子宫的收缩变得更加频繁，每2～4分钟就会收缩一次，每次持续约45～60秒。首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需

回答于2023-11-22 13:36

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分娩前宫颈肥大可能是由于激素水平变化、炎症刺激或宫颈组织增生等原因引起。处理方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、激素水平变化妊娠期间，体内雌激素和孕激素水平显著升高，导致宫颈组织充血、水肿，进而出现肥大现象。这是正常的生理反应，通常无需特殊治疗，分娩后会逐渐恢复。如果伴随不适症状，可在医生指导下使用黄体酮类药物调节激素水平。 2、炎症刺激宫颈肥大可能与慢性宫颈炎有关。炎症长期刺激会导致宫颈腺体增生和间质水肿，表现为宫颈体积增大。治疗上，可使用抗生素（如头孢类、阿奇霉素）控制感染，或采用物理治疗（如激光、冷冻）消除炎症。同时，注意个人卫生，避免不洁性生活。 3、宫颈组织增生宫颈组织增生可能与宫颈息肉、宫颈囊肿等良性病变有关。这些病变会导致宫颈体积增大，但通常不会影响分娩。如果症状明显，可通过手术切除（如电切术、宫腔镜手术）治疗。术后需定期复查，防止复发。 4、生活方式调整保持良好的生活习惯有助于缓解宫颈肥大。建议多摄入富含维生素C和E的食物（如柑橘类水果、坚果），增强免疫力；避免久坐，适当进行盆底肌锻炼（如凯格尔运动），促进血液循环；保持心情舒畅，避免过度焦虑。分娩前宫颈肥大是常见的生理现象，多数情况下无需过度担心。如果伴随疼痛、出血等症状，应及时就医，明确病因后采取针对性治疗。通过药物、物理治疗和生活方式调整，可以有效缓解症状，确保母婴健康。