怀孕1个多月反胃呕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、少量多餐、心理疏导等方式缓解。该症状通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神紧张、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食选择易消化食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣刺激。晨起时含姜片或饮用淡蜂蜜水有助于减轻恶心感。
2、补充维生素B6维生素B6可调节神经功能缓解孕吐，推荐剂量为每日10-25毫克。可遵医嘱使用维生素B6片剂或复合维生素制剂。
3、少量多餐将每日三餐改为5-6次小份进食，避免空腹状态。餐间可适量进食坚果、水果等健康零食维持血糖稳定。
4、心理疏导焦虑情绪可能加重孕吐反应，可通过冥想、孕期瑜伽等方式放松。严重时可寻求专业心理咨询支持。
若呕吐频繁导致脱水或体重下降超过5％，需及时就医排除妊娠剧吐。日常注意保持环境通风，避免接触诱发呕吐的气味。
