高血糖可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式调理。高血糖通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起。
1、饮食调节减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、西蓝花。
2、运动干预每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上，有助于提高胰岛素敏感性。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，须遵医嘱使用。
4、血糖监测定期检测空腹和餐后血糖，记录波动情况，为调整治疗方案提供依据，建议使用便携式血糖仪。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白等指标。
