剖腹产后腰椎疼痛可通过物理治疗、药物治疗、姿势调整、核心肌群锻炼等方式缓解。疼痛通常由麻醉影响、手术体位压迫、肌肉代偿性紧张、腰椎间盘压力增大等原因引起。
1、物理治疗热敷或低频电刺激有助于放松腰部肌肉，医院康复科可进行超声波治疗或干扰电治疗，每日重复进行15分钟能改善局部血液循环。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等镇痛药，严重者可能需要盐酸乙哌立松等肌肉松弛剂，哺乳期用药需严格遵循医师指导。
3、姿势调整避免长时间抱娃弯腰，哺乳时用枕头垫高婴儿，起床时先侧身再用手臂支撑，使用有腰部支撑的靠垫减轻脊椎压力。
4、核心肌群锻炼伤口愈合后逐步进行腹式呼吸训练、骨盆倾斜运动，6周后增加桥式运动等低强度核心训练，增强脊柱稳定性。
建议穿戴产后束腹带辅助支撑，补充钙质和维生素D促进骨骼恢复，若疼痛持续超过2个月或出现下肢麻木需排查腰椎间盘病变。
