头晕犯困伴后脑勺与脖子交接处胀痛可通过调整姿势、热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由颈椎劳损、睡眠不足、高血压、颈椎病等原因引起。
1、调整姿势长期低头或固定姿势可能导致颈部肌肉紧张，建议每小时活动颈部，避免长时间保持同一姿势。
2、热敷按摩用热毛巾敷于疼痛部位，配合轻柔按摩有助于缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。
3、药物治疗可能与颈椎退行性变、局部炎症等因素有关，通常表现为颈部僵硬、头痛等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物。
4、物理治疗可能与椎动脉受压、神经根刺激等因素有关，通常表现为眩晕、上肢麻木等症状。可采用牵引、超短波等专业理疗手段。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行颈部保健操，若症状持续加重应及时就医检查。
