上课总是注意力集中不了怎么办？

Question

老师好：我最近上课总是注意力集中不了，很苦恼，请问如何能让我认真听讲？谢谢！

Answer 1

考虑是由于学习紧张，压力过大，晚上睡眠不足等因素导致的注意力不集中，需要自我进行调整。目前要注意饮食，加强营养，积极参加体育锻炼，增强体质，合理安排休息时间，避免熬夜，会慢慢的改善。

Answer 2

这个是要考虑是缺锌的原因，伴多动，厌食挑食，头发黄，记忆力不好等。建议补锌治疗，可以吃葡萄糖酸锌口服液，看效果如何的。