为什么体重没重，人却肥了？

Question

我的体重一直都在一百斤左右，都没怎么变化，最近晚上都有吃宵夜的情况，白天起床照镜子的时候发现自己变胖了很多，脸都圆了，但是我的体重却没有变重，这是为什么呢？

Answer 1

考虑因饮食原因或是肌肉减少脂肪变多等情况，导致的虚胖现象，一般可以通过长跑、游泳、骑单车等有氧运动和控制饮食等方式相结合来进行减肥。晚上睡前要控制水分的摄入，以免造成水肿情况发生。平时可以多吃些水果蔬菜，减少食用脂肪类食物等。