皮肤长痘去粉刺可通过温和清洁、局部用药、物理治疗、调整饮食等方式改善。粉刺主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化等因素引起。
1、温和清洁：使用氨基酸类洁面产品避免过度清洁，每日洗脸不超过两次，水温保持适中。清洁后及时使用无油保湿产品维持皮肤屏障功能。
2、局部用药：维A酸乳膏可调节毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性粉刺。药物需在医生指导下使用。
3、物理治疗：正规医疗机构可进行针清治疗清除开放性粉刺，红蓝光治疗有助于消炎杀菌，果酸焕肤能改善毛囊角化异常。
4、调整饮食：减少高糖高脂乳制品摄入，适当补充富含维生素A的胡萝卜、南瓜，锌含量高的牡蛎、坚果，以及抗氧化作用强的绿茶、蓝莓。
避免用手挤压粉刺，外出做好防晒，保证充足睡眠。若粉刺反复发作或伴随红肿疼痛，建议及时至皮肤科就诊。
