月经期脚软可能与激素波动、缺铁性贫血、前列腺素分泌增加、盆腔充血等因素有关。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，影响神经肌肉协调性，可通过热敷下肢缓解症状。
2. 缺铁性贫血经血流失导致铁元素缺乏，血红蛋白携氧能力下降，表现为乏力脚软，需补充富铁食物或铁剂。
3. 前列腺素增加前列腺素分泌过多引发血管扩张和肌肉收缩，可能伴随痛经，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生或对乙酰氨基酚。
4. 盆腔充血子宫血流增加压迫下肢静脉回流，通常伴随腰骶酸胀，建议抬高下肢促进血液循环。
经期注意避免剧烈运动，保证每日摄入瘦肉、动物肝脏等富铁食物，症状持续加重需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
