半夜醒来莫名烦躁可能由睡眠环境不佳、情绪压力、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过改善睡眠习惯、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
光线过强、噪音干扰或室温不适可能导致睡眠中断，引发烦躁情绪。建议调整卧室光线、使用耳塞或白噪音机，保持室温在适宜范围。
长期焦虑、抑郁等心理问题易导致夜间觉醒伴烦躁感。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
夜间呼吸暂停导致缺氧惊醒，常伴烦躁不安。可能与肥胖、鼻中隔偏曲有关，表现为鼾声中断、日间嗜睡。需进行睡眠监测，使用持续正压通气治疗。
甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，可能出现夜间心悸、烦躁。与自身免疫性疾病有关，需检测甲状腺功能，使用甲巯咪唑或丙硫氧嘧啶控制。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持规律作息，若症状持续建议尽早就医排查器质性疾病。
