脸上粉刺多可能由皮脂分泌旺盛、清洁不当、饮食刺激、毛囊角化异常等原因引起，可通过调整护肤习惯、药物治疗、医美手段等方式改善。
1. 皮脂分泌旺盛青春期或油性皮肤人群皮脂腺活跃，过量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。建议每日用温和洁面产品清洁，避免使用厚重护肤品。
2. 清洁不当卸妆不彻底或清洁频率不足会导致毛孔堵塞。需选择非致痘型卸妆产品，早晚各清洁一次，避免过度摩擦皮肤。
3. 饮食刺激高糖高脂饮食会刺激皮脂分泌。减少乳制品、油炸食品摄入，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。
4. 毛囊角化异常可能与遗传或激素水平有关，表现为角质层增厚堵塞毛孔。可遵医嘱使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物。
保持规律作息，避免熬夜和用手挤压粉刺。若伴随红肿疼痛或粉刺持续增多，建议及时至皮肤科就诊。
