坐月子心慌可能与激素水平波动、贫血、睡眠不足、心脏疾病等因素有关，可通过调整作息、补充营养、心理疏导、医疗干预等方式缓解。
1. 激素波动产后雌激素和孕激素水平骤降可能影响自主神经功能，导致心悸。建议保持情绪稳定，适当饮用温热的红糖水帮助缓解症状。
2. 贫血分娩失血或产后营养不足可能导致缺铁性贫血，引发心慌气短。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3. 睡眠紊乱新生儿照护导致的睡眠碎片化会加重心脏负荷。家长需合理安排母婴作息，利用婴儿睡眠时间同步休息，必要时可短期服用枣仁安神胶囊等中成药改善睡眠。
4. 心脏病变围产期心肌病或原有心脏疾病可能在产后加重，常伴有呼吸困难、下肢水肿等症状。需立即进行心电图和心肌酶检查，临床常用酒石酸美托洛尔片、辅酶Q10胶囊等药物进行支持治疗。
建议产妇穿着宽松衣物避免压迫胸腔，每日进行15分钟深呼吸练习，若心悸持续超过1周或伴随晕厥需及时到心血管内科就诊。
