月经量少或不来可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食热量摄入不足可能导致体脂率过低，影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如鱼类、坚果等。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节激素水平。
4、卵巢早衰通常与自身免疫异常或遗传因素相关，可能出现潮热、盗汗。需采用雌孕激素替代治疗，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。
日常保持适度运动，避免过度减肥，月经异常持续3个月以上建议妇科内分泌检查。
