更年期睡眠不好可以遵医嘱使用艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素受体激动剂等药物调节。更年期睡眠障碍通常与激素水平波动、情绪焦虑、环境因素、慢性疾病等因素有关。
艾司唑仑属于苯二氮䓬类药物，适用于短期缓解更年期失眠，需警惕依赖性和次日嗜睡等不良反应。
佐匹克隆为非苯二氮䓬类镇静催眠药，能缩短入睡时间，可能出现口苦、头晕等副作用。
右佐匹克隆为佐匹克隆的活性异构体，不良反应较少，适合伴有焦虑症状的失眠患者。
褪黑素受体激动剂可调节睡眠觉醒周期，适用于昼夜节律紊乱型失眠，需监测肝功能。
更年期女性应保持规律作息，避免咖啡因摄入，必要时结合认知行为疗法改善睡眠质量。
