孕中期血糖偏高可通过饮食调整、适度运动、血糖监测、必要时药物干预等方式调理。孕中期血糖偏高通常由激素变化、饮食不当、体重增长过快、胰岛素抵抗等原因引起。
1、饮食调整减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议分餐制每日5-6顿，每餐搭配蔬菜、瘦肉和粗粮。
2、适度运动每天进行30分钟低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，运动时间建议安排在餐后1小时，避免空腹运动导致低血糖。
3、血糖监测定期监测空腹和餐后2小时血糖，记录数据供医生参考，发现异常及时就诊，避免自行调整治疗方案。
4、药物干预若生活方式调整无效，医生可能建议使用胰岛素治疗，常用药物包括门冬胰岛素、地特胰岛素等，须严格遵医嘱用药。
建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，定期产检监测胎儿发育情况，出现头晕、心悸等低血糖症状时及时补充碳水化合物。
