肚子胀痛可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、就医检查等方式缓解。肚子胀痛通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道感染、肠梗阻等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物摄入如豆类、碳酸饮料，选择清淡易消化食物如米粥、面条。避免暴饮暴食，少量多餐有助于减轻胃肠负担。
2、热敷腹部用温热毛巾敷于腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肠道痉挛引起的胀痛。
3、服用药物可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，西甲硅油乳剂消除胃肠道胀气，或匹维溴铵片缓解肠道痉挛。药物需严格遵医嘱使用。
4、就医检查持续胀痛超过24小时或伴随呕吐、便血等症状时，可能与肠梗阻、阑尾炎等疾病有关，需及时进行腹部超声、CT等检查明确诊断。
日常注意保持规律作息，适当运动促进胃肠蠕动，避免久坐不动。出现严重腹痛或症状加重时应立即就医。
