带脉疼痛可能由肌肉劳损、寒湿侵袭、腰椎间盘突出、妇科炎症等原因引起，腰两侧按压痛不按时轻微痛通常与局部血液循环障碍或神经压迫有关。
1、肌肉劳损：长期姿势不良或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为按压时疼痛加重。可通过热敷、按摩缓解症状，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
2、寒湿侵袭：腰部受凉或环境潮湿可能引起经络气血运行不畅，出现酸痛感。建议注意保暖，配合艾灸治疗，必要时使用祛湿止痛类药物如风湿骨痛胶囊、追风透骨丸、独活寄生合剂。
3、腰椎间盘突出：椎间盘退变可能压迫神经根导致放射性疼痛，常伴有下肢麻木。需完善CT检查确诊，可遵医嘱使用甲钴胺片、洛索洛芬钠片、普瑞巴林胶囊等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。
4、妇科炎症：女性盆腔炎或附件炎可能放射至腰部，表现为隐痛或坠痛。需妇科检查明确诊断，可遵医嘱使用妇科千金片、金刚藤胶囊、左氧氟沙星片等药物。
建议避免久坐久站，适度进行腰部伸展运动，疼痛持续超过一周或伴随发热、排尿异常等症状时应及时就医检查。
