健脾祛湿可通过食用薏米、山药、赤小豆、茯苓等食物辅助调理，也可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、四君子汤、平胃散等药物。建议结合体质辨证施治，避免盲目食疗。
一、食物1、薏米薏米性微寒，能利水渗湿健脾，适合煮粥或煲汤，湿热体质者需炒制后使用。
2、山药山药补脾益胃生津，蒸食或炖汤均可，适合脾虚便溏者，糖尿病患者需控制用量。
3、赤小豆赤小豆利水消肿，常与薏米配伍煮水，肾功能不全者应慎用。
4、茯苓茯苓健脾宁心，可制作茯苓饼或煮茶，阴虚火旺者不宜长期大量食用。
二、药物1、参苓白术散补脾胃益肺气，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振，感冒发热时禁用。
2、香砂六君丸理气化痰健脾，针对脘腹胀满症状，孕妇及哺乳期妇女慎用。
3、四君子汤益气健脾基础方，适合气短乏力者，实热证患者不宜服用。
4、平胃散燥湿运脾和胃，用于湿阻中焦证，服药期间忌食生冷油腻。
食疗期间应避免生冷甜腻食物，适当配合八段锦、快走等运动促进运化，症状持续或加重需及时就医。
