怀孕后频繁排便可能由激素变化、子宫压迫、饮食调整、肠道菌群失衡等原因引起，可通过调整饮食结构、适度运动、补充益生菌等方式缓解。
1. 激素变化孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致便秘与腹泻交替出现。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散或聚乙二醇4000散。
2. 子宫压迫增大的子宫压迫直肠可能引起里急后重感。采取左侧卧位减轻压迫，适量食用火龙果、酸奶等润肠食物，严重时需医生评估是否使用开塞露、甘油栓或复方角菜酸酯栓。
3. 饮食调整孕期高蛋白高钙饮食易导致肠道负担加重。每日分次少量进食，搭配苹果、猕猴桃等水果，若出现腹泻可遵医嘱服用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒或消旋卡多曲。
4. 菌群失衡孕期免疫力变化可能引发肠道菌群紊乱。日常饮用无糖酸奶补充益生菌，避免辛辣刺激食物，必要时在医生指导下使用地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散或酪酸梭菌活菌片。
保持每日适量走动，饮水不少于1500毫升，记录排便情况供产检时参考，若伴随腹痛或便血需立即就医。
