闭经患者可通过调整饮食结构、规律运动、心理疏导、中医调理等方式改善症状。闭经可能与激素紊乱、营养不良、精神压力、卵巢早衰等因素有关。
1、调整饮食保证优质蛋白和铁元素摄入，适量增加豆制品、动物肝脏、深色蔬菜等食物，避免过度节食或暴饮暴食。
2、规律运动每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，控制体脂率在合理范围，避免剧烈运动导致激素分泌失衡。
3、心理疏导长期焦虑抑郁可能抑制下丘脑功能，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，维持正常内分泌节律。
4、中医调理气血不足型可配合当归、熟地黄等药材调理，肝郁气滞型适用柴胡疏肝散，需经中医师辨证施治。
建议记录月经周期变化，若调理3个月仍无改善需就医检查激素水平，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
