月经期头晕目眩可能由激素波动、缺铁性贫血、低血糖或经前期综合征引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖及药物干预缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足。建议保持充足睡眠，避免突然起身，必要时遵医嘱使用短效避孕药调节激素。
2. 缺铁性贫血经血流失导致铁元素缺乏，血红蛋白合成不足引发缺氧性头晕。可增加红肉、动物肝脏等富含铁食物，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
3. 低血糖经期代谢加快易出现血糖波动，表现为冷汗、视物模糊。建议少量多餐，选择全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，严重时需检测血糖排除糖尿病可能。
4. 经前期综合征可能与前列腺素分泌异常有关，常伴随头痛、乳房胀痛。可热敷腹部缓解痉挛，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等抗前列腺素药物。
经期注意避免剧烈运动，每日饮用红糖姜茶促进血液循环，若症状持续或加重需排查甲状腺功能异常等器质性疾病。
