月经推迟半个月可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、激素治疗、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或肥胖可能干扰雌激素分泌。需保持均衡饮食，适量增加优质蛋白和全谷物摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节周期。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响月经，多伴心悸、怕冷等症状。需检查促甲状腺激素水平，常用左甲状腺素、甲巯咪唑等药物调控。
建议记录基础体温变化，避免过度节食，若持续闭经超过三个月需进行妇科超声和性激素六项检查。
