怀孕13周夜间尿频口渴可能与激素水平变化、子宫压迫膀胱、代谢需求增加、妊娠期糖尿病等因素有关，可通过调整饮水习惯、监测血糖、改善睡眠姿势等方式缓解。
1. 激素变化：孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高导致肾脏血流增加，孕妇需增加水分摄入缓解口渴感。建议少量多次饮水，避免睡前两小时大量饮水。
2. 子宫压迫：增大的子宫压迫膀胱导致储尿量减少，表现为夜尿增多。可采取侧卧睡姿减轻压迫，日间避免憋尿。
3. 代谢需求：胎儿发育需要更多水分参与代谢，孕妇基础代谢率提高易引发口渴。可食用含水量高的黄瓜、西瓜等食物补充。
4. 妊娠糖尿病：可能与胰岛素抵抗有关，表现为多饮多尿伴体重增长过快。需进行75g糖耐量试验确诊，确诊后需控制碳水摄入并监测血糖。
建议记录每日排尿及饮水量，选择低糖水果作为夜间加餐，如出现尿痛或血糖异常需及时产科就诊。
