哺乳期溢奶可能由泌乳反射活跃、乳汁分泌过多、乳房受压、乳腺导管扩张等原因引起，可通过调整哺乳姿势、使用防溢乳垫、避免过度刺激、及时排空乳房等方式缓解。
1、泌乳反射活跃婴儿吸吮或情绪波动可能刺激催乳素分泌，导致不自主溢奶。建议哺乳后冷敷乳房，减少乳头刺激，穿戴支撑型哺乳文胸。
2、乳汁分泌过多产后激素水平变化或频繁哺乳可能造成供大于求。可采用单侧哺乳法，每次喂奶时间控制在15-20分钟，避免过度排空。
3、乳房受压睡眠姿势不当或内衣过紧会压迫乳腺管。睡眠时仰卧为主，选择无钢圈哺乳内衣，哺乳前热敷帮助导管通畅。
4、乳腺导管扩张可能与乳汁淤积或细菌感染有关，常伴随乳房胀痛。需保持乳头清洁，定期哺乳排空，出现红肿发热需就医排除乳腺炎。
日常可摄入豆浆、丝瓜等食物帮助调节泌乳量，避免大量汤水摄入。若持续大量溢奶伴随乳房硬块或发热，建议乳腺科就诊评估。
