跳舞时腰痛明显可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、脊柱结构异常、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、专科治疗等方式改善。
1、肌肉劳损跳舞时腰部肌肉重复收缩可能导致乳酸堆积，表现为酸痛无力。建议暂停舞蹈动作，局部热敷配合按摩，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片缓解疼痛。
2、腰椎间盘突出舞蹈中扭转动作可能压迫神经根，多与椎间盘退变或外伤有关，常伴下肢放射痛。需避免弯腰负重，急性期卧床休息，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片或盐酸乙哌立松片。
3、脊柱结构异常先天性脊柱侧弯或腰椎滑脱者在舞蹈时易出现力学失衡，可能伴随姿势代偿性改变。建议进行核心肌群强化训练，必要时使用矫形支具，严重者需脊柱外科评估手术指征。
4、强直性脊柱炎晨僵伴活动后腰痛需警惕该病，与HLA-B27基因相关，晚期可能出现脊柱强直。确诊需风湿免疫科检查，可遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液或依托考昔片控制炎症。
日常注意舞蹈前充分热身，加强腰背肌锻炼，疼痛持续或加重时应及时就医完善影像学检查，避免盲目服用止痛药物掩盖病情。
