睡觉呼气时感觉憋气可能与睡眠姿势不当、鼻塞、哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，需结合具体症状判断病因。
1、睡眠姿势不当仰卧时舌根后坠可能阻塞气道，建议侧卧睡眠并调整枕头高度，避免颈部过度弯曲。
2、鼻部问题过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲可能导致通气不畅，表现为鼻塞、张口呼吸，可使用生理盐水冲洗鼻腔改善症状。
3、哮喘发作夜间哮喘常伴喘鸣音和胸闷，可能与过敏原接触或气温变化有关，需遵医嘱使用布地奈德、沙丁胺醇等吸入制剂。
4、睡眠呼吸暂停肥胖者易出现呼吸暂停伴鼾声中断，长期缺氧可导致白天嗜睡，需通过多导睡眠监测确诊，必要时使用持续气道正压通气治疗。
建议记录症状发生频率和持续时间，避免睡前饮酒，保持卧室空气流通，若症状持续需至呼吸内科或耳鼻喉科就诊。
