判断是否要来月经可通过观察经前症状、记录月经周期、监测基础体温、使用排卵试纸等方式综合评估。
1、经前症状月经来临前可能出现乳房胀痛、腰酸、情绪波动、食欲改变等症状，这些症状通常在月经前一周内出现。
2、周期记录通过记录月经周期可以预测下次月经时间，正常月经周期为21-35天，多数女性周期相对规律。
3、基础体温排卵后基础体温会升高0.3-0.5度并持续至月经来潮，持续监测可帮助判断月经是否即将来临。
4、排卵试纸使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素水平，排卵后约14天会来月经，可作为判断依据。
建议女性保持规律作息和均衡饮食，避免过度紧张，若月经周期异常或经前症状严重影响生活，应及时就医检查。
