怀孕3个月频繁呕吐可能由激素水平波动、胃肠功能减弱、精神压力过大、妊娠剧吐等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢，建议少量多餐避免空腹，可遵医嘱使用维生素B6片、甲氧氯普胺片、昂丹司琼片等止吐药物。
2、胃肠减弱孕激素导致胃肠蠕动减慢，胃酸反流易引发恶心，建议餐后保持直立位，避免高脂辛辣食物，必要时使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、多潘立酮片等胃肠调节药物。
3、精神压力焦虑情绪会加重妊娠反应，建议通过冥想、散步等方式舒缓压力，若症状持续需排除妊娠期抑郁症，可咨询心理医生进行专业疏导。
4、妊娠剧吐可能与电解质紊乱、甲状腺功能异常有关，表现为每日呕吐超过3次伴体重下降，需住院进行静脉补液治疗，严重时使用氢化可的松注射液等控制症状。
日常可选择生姜、苏打饼干、苹果、小米粥等易消化食物，避免油腻气味刺激，若出现尿量减少或眩晕需立即就医。
