舌苔增厚可能与饮食不当、水分摄入不足、消化功能紊乱、口腔感染等因素有关，可通过调整饮食结构、增加饮水量、改善消化功能、抗感染治疗等方式缓解。
1、饮食不当过量摄入辛辣刺激或油腻食物会刺激舌乳头增生。建议减少辣椒、烧烤等食物摄入，适当食用梨、白萝卜等清热食材。
2、水分不足机体缺水会导致口腔黏膜干燥脱屑堆积。每日保持1500-2000毫升饮水，可配合饮用菊花茶、金银花露等清热饮品。
3、消化不良胃肠功能紊乱时舌苔代谢异常，常伴腹胀嗳气。可服用保和丸、健胃消食片等助消化药物，或食用山楂、陈皮等促消化食物。
4、口腔感染白色念珠菌感染等可引起舌苔异常增厚，多伴口腔灼痛。需使用制霉菌素含漱液、西地碘含片等抗感染药物，必要时就医进行真菌培养。
保持口腔清洁，早晚用软毛牙刷轻刷舌苔，避免用力刮舌造成黏膜损伤。若舌苔持续增厚超过两周或出现裂纹、溃疡等异常表现，建议到口腔科就诊。
