肌肉痉挛可能由生理性肌肉疲劳、电解质紊乱、神经系统病变、罕见遗传性疾病等因素引起，可通过热敷按摩、补充电解质、药物干预、神经调节等方式缓解。
1、肌肉疲劳运动过度或姿势不当导致乳酸堆积，表现为局部肌肉突发抽搐。建议停止活动并热敷按摩，无须特殊用药。
2、电解质紊乱低钙血症或低镁血症可能诱发痉挛，常伴手脚麻木。可口服葡萄糖酸钙、氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁等补充电解质。
3、神经病变腰椎间盘突出或多发性硬化可能压迫神经根，伴随放射性疼痛。需使用甲钴胺、加巴喷丁、巴氯芬等营养神经药物。
4、遗传疾病僵人综合征等罕见病会导致全身肌肉强直，需通过苯二氮卓类药物和免疫抑制剂控制症状。
日常注意运动前热身，多摄入含钙镁的牛奶坚果，反复发作或伴随无力症状需及时神经内科就诊。
