刷牙时出现恶心可能由咽喉敏感、牙膏成分刺激、胃食管反流、慢性咽炎等原因引起，可通过调整刷牙方式、更换牙膏、治疗原发病等方式缓解。
1、咽喉敏感部分人群咽喉反射较敏感，牙刷接触舌根或软腭时易触发恶心反射。建议改用小头软毛牙刷，刷牙时避免过度伸入口腔，可配合温盐水漱口降低敏感度。
2、牙膏成分刺激含十二烷基硫酸钠等强发泡剂的牙膏可能刺激咽喉黏膜。可更换为低泡型或无薄荷味牙膏，儿童建议选用水果味儿童专用牙膏，家长需观察孩子刷牙时的反应。
3、胃食管反流可能与夜间胃酸反流刺激咽喉有关，常伴晨起口苦、烧心感。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制胃酸，睡前2小时避免进食。
4、慢性咽炎多与长期烟酒刺激或粉尘暴露有关，表现为咽部异物感、干痒。需治疗原发病，可选用西地碘含片、咽炎合剂、蓝芩口服液等药物，同时戒烟并保持空气湿润。
若调整刷牙方法后仍持续恶心，建议排查鼻窦炎、扁桃体肥大等耳鼻喉科疾病，日常避免用力仰头刷牙，餐后30分钟再刷牙可减少刺激。
