怀孕初期口淡可能由激素水平变化、味觉敏感度下降、唾液分泌减少、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食结构、保持口腔卫生、补充维生素、心理调节等方式缓解。
1. 激素变化人绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制味蕾敏感度，建议选择酸甜口味的食物刺激唾液分泌，如柠檬水、话梅等。
2. 味觉改变孕激素导致味觉细胞功能暂时性异常，可尝试少量多餐，食用新鲜蔬果帮助恢复味觉，避免油腻食物加重不适。
3. 唾液减少妊娠期唾液黏稠度增加导致口干，每日饮水不少于1500毫升，使用无糖口香糖促进唾液分泌。
4. 妊娠反应早孕反应可能伴随味觉异常，若出现严重呕吐需就医排查妊娠剧吐，可遵医嘱服用维生素B6缓解症状。
建议孕妇保持饮食清淡易消化，适当补充锌元素有助于味觉恢复，若口淡持续加重或伴随其他症状应及时产检。
