脖子后面痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈部筋膜炎、颈椎间盘突出等原因引起，可通过休息、理疗、药物及手术等方式缓解。
1. 肌肉劳损长时间低头或姿势不良导致颈部肌肉持续紧张，表现为局部酸痛。建议热敷、按摩并调整坐姿，无须用药。
2. 颈椎退行性变年龄增长或慢性劳损引发颈椎骨质增生，常伴僵硬感和活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布、盐酸乙哌立松、氨基葡萄糖等药物。
3. 颈部筋膜炎受凉或外伤导致筋膜无菌性炎症，疼痛可向肩部放射。建议局部红外线照射，必要时使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏。
4. 颈椎间盘突出椎间盘压迫神经根引发锐痛，可能伴上肢麻木。轻症可用甲钴胺、维生素B1，严重者需椎间孔镜手术。
避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续加重或出现肢体无力需及时就诊。
