烟草依赖主要由尼古丁成瘾、心理行为依赖、社会环境影响和遗传易感性共同导致，可通过药物替代治疗、心理干预、环境调整和医学监督等方式缓解。
1、尼古丁成瘾尼古丁通过激活大脑奖赏系统快速形成生理依赖，突然戒断会出现焦虑等戒断反应。治疗可采用尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶等替代药物。
2、心理依赖长期吸烟形成条件反射，如饭后吸烟等习惯性行为。认知行为疗法可帮助重建无烟生活模式，配合安非他酮等抗抑郁药物辅助。
3、环境影响社交场合或压力场景易诱发复吸。建议避免吸烟环境接触，建立无烟社交圈，必要时使用伐尼克兰阻断尼古丁受体。
4、遗传因素CYP2A6基因变异者尼古丁代谢慢更易成瘾。需制定个性化戒断方案，结合尼古丁受体部分激动剂进行干预。
戒烟过程中建议保持规律运动，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，必要时寻求专业戒烟门诊支持。
