怀孕初期腰疼可能与激素水平变化、子宫增大、姿势改变、泌尿系统感染等因素有关，通常通过休息调整、物理舒缓、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平变化孕激素松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
2、子宫增大子宫扩张牵拉圆韧带及腰肌，可能伴随下腹坠胀感。可尝试侧卧屈膝体位，配合热敷缓解肌肉紧张。
3、姿势改变重心前移使腰背肌群持续紧张。需保持正确站坐姿势，进行孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群。
4、泌尿系统感染可能与妊娠期尿流减缓、细菌滋生有关，常伴尿频尿急症状。需就医确诊后使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等妊娠安全抗生素。
日常可补充钙质与维生素D，避免提重物及突然转身动作，持续疼痛或伴随出血需立即产科就诊。
