月经推迟伴随小腹胀痛可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式缓解。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息减压，无须用药。
2、过度节食热量摄入不足会影响促性腺激素释放，造成月经延迟。需逐步恢复均衡饮食，每日热量不低于1500大卡。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍或来曲唑。
4、子宫内膜异位症常与经血逆流、免疫异常相关，伴随性交痛。建议使用布洛芬缓解疼痛，或采用戈舍瑞林等药物抑制内膜生长。
日常保持腹部保暖，适量饮用姜茶有助于改善血液循环，若症状持续超过3个月需妇科就诊。
