眼睛周围黑眼圈很重可能由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、冷敷缓解、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素部分人群因先天性眼周皮肤薄或血管分布密集导致黑眼圈明显，建议通过局部按摩促进血液循环，必要时可咨询医生选择激光治疗。
2、睡眠不足长期熬夜会导致眼周微循环障碍，表现为血管型黑眼圈。需保证每日7-8小时睡眠，配合含有咖啡因成分的眼霜外用。
3、用眼过度长时间电子屏幕使用会加重眼周疲劳，引发色素沉着。建议每用眼1小时休息10分钟，使用人工泪液缓解干涩症状。
4、过敏性鼻炎鼻部过敏可能导致眼周静脉回流受阻形成阴影，常伴有鼻塞、喷嚏。可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药物，配合鼻腔冲洗。
日常可多食用富含维生素K的西蓝花、菠菜等蔬菜，避免用力揉搓眼部，持续加重视情况建议至皮肤科或眼科就诊。
