没吃东西但肚子胀可能由胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起。
1、胃肠功能紊乱精神压力或作息紊乱可能导致胃肠蠕动异常，表现为空腹腹胀。建议规律进食并减少焦虑，可尝试热敷缓解症状。
2、肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不规律会破坏肠道微生态，产生异常气体。补充益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌有助于改善。
3、肠易激综合征该病与内脏高敏感性相关，典型症状包括餐后腹胀与排便习惯改变。匹维溴铵等解痉药可缓解症状，需配合低FODMAP饮食。
4、肠梗阻可能由肠粘连或肿瘤导致，伴随呕吐、排气停止等症状。需立即就医进行影像学检查，严重者需行肠粘连松解术等手术治疗。
日常可少量多餐，避免产气食物如豆类，适当活动促进肠蠕动，若持续腹胀超过3天或出现剧烈腹痛应及时消化科就诊。
