晚上睡觉手脚发麻可能与睡姿压迫、血液循环不良、神经受压、糖尿病周围神经病变等因素有关。
1. 睡姿压迫
长时间保持同一睡姿可能导致手脚受压，影响局部血液循环和神经传导，改变睡姿后通常能缓解。
2. 血液循环不良
寒冷环境或血管收缩会导致肢体末端供血不足，表现为麻木感，适度活动或保暖可改善症状。
3. 神经受压
颈椎病或腰椎间盘突出可能压迫神经根，引发肢体远端麻木，需通过理疗或营养神经药物治疗。
4. 糖尿病周围神经病变
长期血糖控制不佳会损伤周围神经，出现对称性手脚麻木，需严格控糖并服用硫辛酸等神经营养药物。
建议避免睡前饮酒或咖啡因饮料，定期监测血糖，若症状持续需排查颈椎、腰椎及代谢性疾病。
