舌苔厚腻发白可能由饮食不当、口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、真菌感染等原因引起，可通过调整饮食、加强口腔清洁、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当长期食用油腻、辛辣或过甜食物可能导致舌苔增厚发白。建议减少高脂高糖饮食，增加蔬菜水果摄入，适当饮用陈皮山楂水帮助消化。
2、口腔卫生不良刷牙不彻底或舌苔清洁不足会使食物残渣和细菌堆积。需养成早晚刷牙、饭后漱口习惯，可使用软毛牙刷轻刷舌面。
3、胃肠功能紊乱可能与消化不良、慢性胃炎等因素有关，常伴有腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、健胃消食片、保和丸等药物调理。
4、真菌感染口腔念珠菌感染可能导致舌苔白腻，常见于免疫力低下者。需就医确诊后使用制霉菌素、氟康唑、克霉唑等抗真菌药物治疗。
日常可饮用薏米红豆汤帮助祛湿，避免熬夜和过度劳累，若舌苔异常持续超过两周或伴随其他症状应及时就诊。
