刚怀孕一个多月吃晚饭感觉头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、妊娠期高血压等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、补充铁剂、监测血压等方式缓解。
1、低血糖妊娠早期代谢加快可能导致餐前血糖偏低，表现为头晕伴心悸。建议少量多餐，选择全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物，避免空腹时间过长。
2、体位性低血压孕激素升高使血管扩张，突然站立时脑部供血不足引发头晕。起身时需缓慢动作，饭后休息半小时再活动，必要时穿弹力袜改善循环。
3、缺铁性贫血孕期血容量增加易导致血红蛋白相对不足，出现头晕乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，搭配维生素C促进吸收。
4、妊娠期高血压血压异常升高可能伴随视物模糊、头痛，需每日监测血压。确诊后医生可能开具拉贝洛尔片或硝苯地平控释片，严重者需住院观察。
孕妇出现持续头晕应记录发作时间与诱因，避免长时间站立或饥饿状态，保证充足睡眠，若伴随呕吐或意识改变需立即就医。
