夏季锻炼最佳时间?

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由于夏天比较热，所以说中午不适合锻炼，容易中暑。所以说最好只选择早上5点到7点，可以选择跳舞、练剑、散步。晚饭过后可以选择锻炼两个小时，傍晚会比较凉快快一些适合锻炼。可以选择快步走。对于身体健康有很大好处，尤其是中老年人。“饭后百步走。活到九十九”这句话也是有很大道理的。