夏季锻炼最佳时间?

Question

岁数大了，该锻炼身体了，为了我有健康的身体也是值得的。我一般早上很早起来就去晨练，散散步。晚上吃过饭后就出去快走在院子里走五圈。不知道什么时候锻炼是最佳时机，想问问大家？

Answer 1

由于夏天比较热，所以说中午不适合锻炼，容易中暑。所以说最好只选择早上5点到7点，可以选择跳舞、练剑、散步。晚饭过后可以选择锻炼两个小时，傍晚会比较凉快快一些适合锻炼。可以选择快步走。对于身体健康有很大好处，尤其是中老年人。“饭后百步走。活到九十九”这句话也是有很大道理的。