晚上睡觉手脚发麻可能与睡姿压迫、血液循环不良、腕管综合征、颈椎病等因素有关，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
1、睡姿压迫长时间保持同一姿势可能导致局部神经受压，引发麻木感。建议睡前避免手臂或腿部受压，选择软硬适中的床垫。
2、血液循环不良寒冷环境或血管收缩会导致末梢循环障碍。保持卧室温度适宜，睡前可用温水泡脚促进血液循环。
3、腕管综合征可能与长期手腕劳损有关，表现为夜间手指麻木刺痛。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、布洛芬等药物。
4、颈椎病椎间盘突出可能压迫神经根，导致上肢麻木。建议完善颈椎MRI检查，必要时采用牵引治疗或服用塞来昔布、乙哌立松、双氯芬酸钠等药物。
日常注意避免长时间低头，睡眠时可用颈椎枕保持生理曲度，若症状持续加重需及时就医排查糖尿病周围神经病变等病因。
