哺乳期月经量多伴头晕恶心可通过调整饮食、补充铁剂、适度休息、就医检查等方式缓解，通常由激素波动、缺铁性贫血、过度疲劳、子宫恢复不良等原因引起。
1、调整饮食增加动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁元素的食物，搭配维生素C促进吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收。
2、补充铁剂血红蛋白低于110g/L时需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
3、适度休息减少夜间哺乳频率，与家人分担育儿工作，每日保证连续4小时睡眠，避免过度消耗体能。
4、就医检查可能与子宫内膜炎、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为发热、异常分泌物、心悸等症状，需完善妇科超声及甲功检查。
哺乳期出现严重贫血需暂停母乳喂养，及时复查血常规，日常可食用红枣枸杞粥等补血膳食，活动时注意防止体位性低血压。
