哮喘可通过生活方式调整、环境控制、呼吸训练、药物辅助等方式进行自我管理和护理。哮喘通常由过敏原刺激、呼吸道感染、气候变化、情绪波动等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息与适度运动，肥胖患者需控制体重。避免剧烈运动诱发喘息，推荐游泳、太极拳等低强度活动。
2、环境控制定期清洁居住环境，使用防螨床品，避免接触花粉、尘螨等过敏原。冬季注意保暖并保持室内空气流通。
3、呼吸训练通过腹式呼吸、缩唇呼吸等训练增强膈肌力量。急性发作时可采取前倾坐位缓解呼吸困难。
4、药物辅助常备沙丁胺醇气雾剂、布地奈德吸入剂、孟鲁司特钠等药物。吸入性糖皮质激素需遵医嘱长期规律使用。
记录发作诱因与频率，随身携带急救药物，定期复查肺功能。避免吸烟及刺激性气体吸入，寒冷天气外出佩戴口罩。
