来大姨妈期间头晕可能与激素波动、经期贫血、睡眠不足、低血糖等因素有关，严重时需警惕子宫腺肌症或内分泌疾病。可通过饮食调节、补铁治疗、改善作息等方式缓解。
1. 激素波动经期前列腺素分泌增加可能导致脑血管收缩，引发头晕。建议避免剧烈运动，热敷腹部缓解症状，必要时遵医嘱使用布洛芬、萘普生等前列腺素抑制剂。
2. 经期贫血月经量过多会造成铁元素流失，血红蛋白降低导致脑供氧不足。日常可增加猪肝、菠菜等富铁食物，严重贫血需补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等药物。
3. 睡眠不足经期不适易影响睡眠质量，长期睡眠紊乱会加重头晕。保持规律作息，睡前避免摄入咖啡因，可短期服用枣仁安神胶囊等助眠药物。
4. 低血糖反应经期代谢加快可能引发血糖波动。建议少量多餐，选择燕麦、全麦面包等低升糖指数食物，随身携带糖果应急。
若头晕伴随呕吐、意识模糊等症状，或每月经期后持续不缓解，应及时就诊排查器质性疾病。经期注意保暖，避免过度节食和劳累。
