头晕目眩失眠精神不振可能由睡眠不足、贫血、焦虑症、梅尼埃病等原因引起，可通过调整作息、补铁治疗、心理干预、前庭康复训练等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致生物钟紊乱，表现为晨起头晕、日间注意力涣散。建议固定就寝时间，避免睡前使用电子设备，必要时短期服用褪黑素缓释片、佐匹克隆片或右佐匹克隆片调节睡眠周期。
2、贫血缺铁性贫血可能导致脑供氧不足，伴随面色苍白、乏力等症状。需增加红肉、动物肝脏摄入，口服琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊或蛋白琥珀酸铁口服溶液，重度贫血需静脉补铁。
3、焦虑症长期精神紧张会引发自主神经功能紊乱，出现心悸、入睡困难等症状。认知行为疗法配合草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片或盐酸舍曲林片等抗焦虑药物可改善症状。
4、梅尼埃病内耳淋巴代谢异常导致发作性眩晕、耳鸣及波动性听力下降。急性期可用倍他司汀注射液、地塞米松磷酸钠注射液控制症状，后期需限制钠盐摄入并配合前庭功能锻炼。
每日保证7小时深度睡眠，适量食用核桃、小米粥等助眠食物，避免咖啡因摄入，持续两周未缓解需进行血常规、前庭功能及心理量表评估。
