吃饭时头晕可能由低血糖反应、体位性低血压、贫血、内耳平衡功能障碍等原因引起，可通过调整进食节奏、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、低血糖反应空腹时间过长或碳水化合物摄入不足可能导致餐前低血糖，表现为头晕、心慌。建议定时定量进食，可随身携带饼干等小零食，严重时可遵医嘱使用葡萄糖片、胰高血糖素等药物。
2、体位性低血压饭后血液集中流向胃肠部，可能导致脑部暂时供血不足。避免突然起身，进食后保持坐姿休息片刻，必要时医生可能开具盐酸米多君等升压药物。
3、贫血缺铁性贫血或维生素B12缺乏会影响血液携氧能力，进食时加重缺氧症状。需增加红肉、动物肝脏等富含铁食物，医生可能建议服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片等药物。
4、前庭功能障碍梅尼埃病等内耳疾病可能在进食时诱发头晕，常伴耳鸣或恶心。需限制钠盐摄入，医生可能开具地芬尼多、倍他司汀等改善微循环药物。
建议记录头晕发作的具体时间和伴随症状，避免进食过饱或过快，若症状反复出现应及时到神经内科或耳鼻喉科就诊。
